Zaljubite se u posao koji čak i ne volite, u 3 koraka

Napomena urednika: Ovaj esej je dio kolumne pod nazivom Projekat mudrosti.

CNN
—

Više od trećine Amerikanaca smatra da je posao nezadovoljavajući, prema godišnjem istraživanju istraživačke grupe Conference Board. Od 2000. do 2016. godine, nacija se kretala oko polovine nezadovoljstva poslom.

Ta statistika znači da tri ili četiri od svakih 10 ljudi s kojima radite svaki dan žive radnim životom koji bi Henry David Thoreau opisao kao „tihi očaj“.

Mnogi od nas takođe svoju samopoštovanje spajaju sa svojom karijerom, bez pomoći, a naša nesreća na poslu postaje životna nesreća, što podiže ulog.

Mnogi od nas takođe bespomoćno spajaju svoju samopoštovanje sa svojom karijerom. Naša nesreća na poslu postaje životna nesreća, što podiže ulog.

Zar ne bi bilo lijepo prestati zavidjeti onima koji vole svoj posao i postati jedan od njih?

Postoji mnogo savjeta o karijeri o tome kako tražiti povišicu, dobiti unapređenje, nositi se s teškim šefom, upravljati drugima i tako dalje. Ali vrlo malo se bavi fundamentalnim pitanjem vaše svakodnevne sreće na poslu, što je šteta, jer vam ne treba niko drugi da vam pruži tu sreću.

Faktori koji mogu preokrenuti vagu na ovaj ili onaj način za sreću na poslu mogu se svesti na našu urođenu želju za tri stvari: kontrolu nad našim životima, pozitivne dnevne veze i radost i smisao u tome kako provodimo vrijeme budnosti (od čega polovina je na poslu, za većinu ljudi).

Način da integrišemo našu potrebu za kontrolom, vezom i značenjem – dok smo na satu – je „izrada posla“. To je izraz koji koriste psihologinja sa Univerziteta Yale Amy Wrzesniewski i profesorica poslovne administracije i psihologije na Univerzitetu Michigan Jane E. Dutton. Radi se o „preuzimanju kontrole nad nekim od ovih faktora, ili preoblikovanju nekih od ovih faktora“, napisali su u studiji na tu temu.

Ljudi koji ne vole svoj posao – tj. većina nas – mogu patiti i gunđati iz dana u dan. Možda su čak i pod hroničnim stresom, stanje koje ima ozbiljne medicinske posljedice, od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti do smanjenog mentalnog zdravlja, prema metaanalizi studija Stanford Graduate School of Business i Harvard Business School.

Postoje i faktori povezani sa radnom srećom nad kojima imamo malo kontrole, kao što je vaš šef. Otprilike polovina ljudi koji su dali otkaz uradili su to “da bi pobjegli od svog menadžera”, prema prošlogodišnjoj anketi Gallup-a. Plate su takođe važne.

Ali obično ne odlučujemo ko nam je šef, a oni se mogu iznenada promijeniti. Što se tiče novca, studije su pokazale da on ima samo kratkoročni efekat na sreću.

Tako da vam ostaje jedno moćno sredstvo: preuzmite stvari u svoje ruke.

Istraživanje Wrzesniewskog i Duttona fokusiralo se na tri glavna faktora dubljeg zadovoljstva na radnom mjestu koji su u vašoj sferi utjecaja: 1) Rafiniranje vašeg posla da dodate dijelove koji vam se sviđaju i uklonite dijelove koji vam se ne sviđaju. 2) Izgradnja boljih odnosa sa svojim kolegama. 3) Preoblikovanje vašeg posla kako biste dodali značenje i svrhu.

Wrzesniewski ih je lijepo destilirao na odličnom podcastu društvenih znanosti Skriveni mozak. Njihovo istraživanje nije samo teorijsko. Napisali su uputstvo o tome kako se baviti zanatom.

I – na moj vlastiti, manje naučni, više DIY način – evo vježbi koje sam praktikovao da bih došao do boljeg oblika sreće na poslu.

Počnite tako što ćete napraviti tri liste. (Uradite to uz šoljicu lepe kafe ili čaja na mirnom mestu, tokom radnog vremena.) Jedna lista je sve stvari koje trenutno volite u svom poslu, velike i male. Drugi navodi sve muke i glavobolje vašeg posla, od sitnih do sistemskih.

A treći navodi stvari koje biste željeli da radite u svom poslu, a trenutno ne radite – čak i ako nemaju nikakve veze sa onim za šta ste plaćeni. Ako želite, možete mu dodati „uzmite više solo pauza za kafu za razmišljanje“.

Sada je vrijeme za sistematski napad na stavke na druge dvije liste. Prvo idite na nekoliko lakih pobjeda. Neke stvari možete početi sa dodavanjem i oduzimanjem danas; drugima mogu potrajati mjeseci. Nekima će možda biti potrebna kupovina vašeg šefa (koji će, nadamo se, biti podložan povećanju vaše sreće na radnom mjestu), ali mnogi neće. Neke promjene će biti direktno povezane s vašim poslom, dok će druge biti samo načini da povećate sreću ili smanjite stres dok ste tamo.

Sve je to napredak.

Budite maštoviti sa ovim listama. Kreativnost je sama po sebi pojačivač dobrobiti. Pisanje ove kolumne mudrosti je nešto što sam dodao svom poslu. To ima prednosti za kompaniju koje mogu lako da izrazim, ali me takođe čini srećnim (i dodaje smisao mom poslu). Također pokušavam ići u teretanu u našoj kancelariji. Opet, ima prednost smanjenja stresa i bolovanja dok povećava moju energiju na poslu, ali i meni lično.

Vremenom će vaše liste rasti i, kako precrtavate stavke, smanjivati ​​se. Ali vodite računa da kada uklonite stavku s druge liste (stvari koje vam se ne sviđaju) i treće liste (ono što želite da dodate), zabilježite promjenu na prvoj listi (stvari koje vam se sviđaju u vašem poslu). Svaka nova stavka na toj prvoj listi je još jedna stepenica na ljestvici radne sreće i dobro je s vremena na vrijeme pogledati dolje i vidjeti koliko ste visoko dosegli.

Ne možete mnogo učiniti da promijenite postavu likova sa kojima radite. Ali možete poboljšati svaki od tih odnosa.

Saznajte više o tome šta drugi žele i pomozite im da to postignu, čak i ako im niste šef. Učinite sastanke zabavnijim ili zanimljivijim. Pomozite da se smanji trajanje, obavezno prisustvo i učestalost tih sastanaka. Potaknite okupljanja van lokacije, čak i usred dana. Uzmite ručkove, kafu i piće i ne pričajte o poslu osim ako to zaista želite. Pokušajte da ubacite humor tokom dana.

Samo bolje upoznavanje svojih kolega – što nije teže od postavljanja pitanja – produbljuje vašu vezu s njima. Što ste više povezani, više ćete se radovati što ćete ih vidjeti svaki dan. A ako se radujete interakciji sa svojim saradnicima, vaš posao će vam se kao rezultat toga mnogo više dopasti. Možda vam se ne sviđa ono što radite, ali će barem Michael, Collin i Fiona biti tamo!

Dodatna prednost ovog drugog napora je da povećava sreću i za vaše kolege, možda im pomaže da preokrenu svoju vagu na „zadovoljavajuću“ stranu i dalje.

Istraživanje Wrzesniewskog i Duttona se dijelom fokusiralo na grupu osoblja za čišćenje bolnica (PDF). To je posao za koji bi većina ljudi, a da ga nisu obavili, mogla pretpostaviti da bi bio nezadovoljavajući. Čišćenje posuda i interakcija sa bolesnima i umirućima je posao iz snova malo ljudi.

Ali ono što su otkrili je da je značajan faktor među onima koji su izjavili da im se sviđa njihov posao bio način na koji su ga kognitivno preoblikovali. Posao je bio isti za sve, ali dok su neki mislili da se sastoji od nekreativnih zadataka, oni kojima se rad svidio smatrali su da oni sami igraju ključnu ulogu u liječenju pacijenata. Jedna osoba sebe je smatrala “ambasadorom”.

I nije samo razmišljanje drugačije, jer to ima ograničen učinak kada se ništa drugo ne mijenja. Razmišljanje drugačije promijenilo je i način na koji su obavljali posao.

“To je više od samo promjene načina razmišljanja”, objasnio mi je Wrzesniewski. “To je promjena u vašem ponašanju pristup vašem poslu. Ako mislite ‘ja sam ambasador u bolnici’, to mijenja ono što radite.”

Na primjer, možda čistite posude za krevet, ali ako mislite o sebi kao o negovatelju, možda gledate šta se nalazi u posudi za znakove zdravstvenih problema da upozorite medicinsku sestru. „Ne mislite, ‘Ne mogu to da uradim,’,” rekao je Wzesniewski. “Tu zaista dolazi akcija.”

Promjenom paradigme oko njihovog posla i dodavanjem značenja i svrhe, bolničko osoblje učinilo je teže dijelove svog posla podnošljivim, čak važnim i promijenilo svoje ponašanje kako bi podržalo tu svrhu.

Možete li to učiniti sa svojim poslom?

Razmislite o ulozi koju igrate u širem okviru koji ima pozitivan učinak na druge ili okolinu. Možete unositi podatke u kabinet, ali za šta se ti podaci koriste? I kako je vaša posvećenost tačnosti i detaljima od vitalnog značaja za efikasnost tih podataka? Možda obavljate napametne zadatke u fabrici, ali pomažete li u izgradnji nečega što je ljudima potrebno ili što drugima donosi radost?

Kako bi se vaši postupci mogli promijeniti kada na to počnete gledati na taj način?

Osim onoga što sam posao postiže, postoji i smisao i svrha onoga što radite sa svojim platama. Na primjer, briga za vašu porodicu je fundamentalno važna za njihovu sposobnost da napreduju. Važno je – posebno kada ste pod stresom, iscrpljeni ili na neki drugi način nesrećni – da se podsjetite na sigurnost i mogućnosti koje steknete iz svoje plaće. Samo to vam može dati snagu u teškim trenucima na poslu.

“Onboarding” je izraz koji ljudi iz ljudskih resursa koriste kada neko započne rad u novoj kompaniji, kako bi ih pripremili.

Sada je vrijeme da se uključite u svoj novi početak. Spremni ste. Vi ste ljudski resurs na koji ste čekali.

Evo posljednjeg zaključka: ovi faktori – poboljšanje načina na koji provodite vrijeme, povezivanje s onima oko sebe, dodavanje smisla vašim zadacima – jednako su važni za vaše neradno vrijeme.