Ultimate magazine theme for WordPress.

‘Svi su u mom životu primijetili’: Kako je danska blokada Covid-19 pomogla ljudima s ADHD-om

0

Za Zacharyja Helmsa, 31-godišnjeg Amerikanca koji živi u Kopenhagenu, život s ADHD-om značio je strukturu i zakazivanje je uvijek bilo teško. Odrasli koji žive s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću često se bore da razviju urođenu svijest o vremenu i sposobnost da prate njegovo prolazak.

Kako takve osobe s ADHD-om često žive s fenomenom poznatim kao vremensko sljepilo, što posebno otežava pridržavanje rasporeda i provođenje vremena.

Pandemija Covid-19 skrenula je novu pažnju na fenomen vremenske sljepoće kada su odrasli bez ADHD-a počeli doživljavati njegove simptome. Članak u časopisu New York Magazine Bridget Read u travnju 2020. pod naslovom “Što je” vremensko sljepilo “i imate li ga?” istaknuo načine na koje su promjene u strukturi vremena i rutine tokom zaključavanja dovele do toga da su neurotipični pojedinci počeli iskusiti vremensku sljepoću.

„Bez uobičajenih vremenskih oznaka koje bismo mogli koristiti za dijeljenje dana – školski autobus dolazi, stoji na prepunoj peronu vlaka, linija u kafiću, vikend noći provedene u restoranima s prijateljima – plivamo u more istosti ”, napisao je Read. Ljudi u članku osjetili su kako se dani stapaju jedni s drugima i počeli su se boriti da se pridržavaju rasporeda ili dođu na vrijeme za sastanke.

Razumna bi bila pretpostavka pomisliti da bi sve veće iskustvo vremenskog sljepila za odrasle neurotipe tijekom pandemije značilo da bi osobe s ADHD-om koje obično imaju fenomen pogoršale simptome.

Ali novo istraživanje danskog istraživača Gitte Vandborg Rasmussen projekta HOPE Univerziteta u Arhusu sugerira suprotno.

U stvari, njeni razgovori sa 21 odraslom osobom koja je živjela s ADHD-om tokom prvog zaključavanja u Danskoj prošle godine ukazali su da promjene vremenske strukture tijekom pandemije nisu samo neke odrasle osobe koje žive s ADHD-om rasteretile nekih njihovih simptoma, već da su mnogi od njih imali alate kako nositi se s novom strukturom svakodnevnog života koja je nedostajala neurotipskim odraslima.

Rasmussen je prošlog proljeća proveo kvalitativno antropološko istraživanje za projekat HOPE kroz seriju intervjua sa odraslima kojima je dijagnosticiran ADHD. Projekt HOPE, sa sjedištem na Odjelu za političke nauke, interdisciplinarni je istraživački projekt koji ispituje međusobnu povezanost putanje pandemije COVID-19, odluka vlada i međunarodnih organizacija, odluka medija i pejzaža društvenih medija i građana ‘ponašanja i dobrobiti.

PROČITAJTE I: Danski entuzijazam za Covid-19 jab raste nakon početka programa vakcinacije

Rasmussen je odlučila provesti istraživanje o odraslima koji žive s ADHD-om tokom pandemije kao produžetak svog postojećeg fokusa na ulogu u vremenu i raspoređivanju u ADHD-u. U martu 2021. godine projekat je objavio izvještaj o radu koji je u toku o njenim nalazima da je nekoliko uključenih odraslih osoba sa ADHD-om doživjelo ublažavanje simptoma tokom prvog zaključavanja.

Ovo je otkriće iznenadilo Rasmussen, koja je očekivala da će se njeni ispitanici zaista boriti s nedostatkom strukture stvorene pandemijom.

„Živeći sa ADHD-om, često ste izazov u svoje vrijeme. Jedan od glavnih osnovnih tretmana ili strategija suočavanja s ADHD-om je stvaranje plana. Morate koristiti svoj raspored, svaki dan morate koristiti kalendar za strukturiranje vremena ”, objasnila je.

Budući da su rutine i rasporedi znatno poremećeni, brinula se da će se simptomi ADHD-a kod njezinih ispitanika pogoršati.

„Mislio sam, ajme, sad su svi kalendari prazni. Struktura je nestala. Ništa nije isto. Bila sam zabrinuta zbog toga. Bio sam zabrinut za dobrobit tih pojedinaca. Iznenadilo me je to što sugovornicima izgleda nije bilo toliko važno. Činilo mi se kao da im je laknulo što je kalendar nestao ”, razradio je Rasmussen.

U našem intervjuu o svom iskustvu s ADHD-om tokom pandemije, Zachary Helms, koji radi u konsultantskoj firmi Voluntas sa sjedištem u Kopenhagenu, ponovio je ovaj osjećaj olakšanja. Pozitivno je govorio o upravljanju svojim ADHD simptomima tokom zaključavanja i opisao kako mu je rad od kuće dao prostora i vremena da ojača mehanizme suočavanja.

„Virtualni rad bio je velika korist. Prisililo me da strukturiram svoje vrijeme i iskoristim svoj kalendar. Moje zakazivanje se poboljšalo i svi u mom životu su to primijetili ”, objasnio je Helms.

Prije pandemije, vrijeme strukturiranja bilo je borba za Helmsa. Fleksibilnost radnog dana i udaljeni format olakšali su mu da bude na vrijeme i prisutan tokom zaključavanja.

„Priroda putovanja znači da sam uvijek morao planirati kada moram otići, pa sam često kasnio. Tokom zaključavanja sastanci su dolazili ravno u moj dom – teško je zakasniti na sastanak u mojoj dnevnoj sobi. “

Ovo je iskustvo bilo uobičajeno među subjektima s kojima je Rasmussen razgovarala za svoj projekat. Mnoge odrasle osobe s kojima je razgovarala osjećale su se zapravo sposobnima da budu produktivnije u svom radnom životu bez pritiska da moraju fizički stizati na vrijeme na različite sastanke i obaveze tokom dana.

„Dobio sam priče o tome da je vrijeme manje zahtjevno, što se povezuje s kalendarom i rasporedom. Dopušteno vrijeme da se stvari urade kad odgovaraju. Nije da ispitanici nisu željeli raditi svoje rutine. Otišli su na posao, oprali zube i obavili kupovinu namirnica. Bilo je samo olakšanje što ne moram biti pravovremen, precizno, ne moram sve planirati ”, rekao je Rasmussen.

Privremena fleksibilnost koju pruža zaključavanje nije samo pomogla njezinim ispitanicima da ostanu na vrhu svojih zadataka i zapravo se drže svog rasporeda, već im je i dodatno vrijeme omogućilo da istražuju hobije i isprobavaju nove stvari. Ovo je bilo zanimljivo Rasmussenu, koji je očekivao da bi povećanje slobodnog vremena moglo dovesti do povećanja nemira kod odraslih s dijagnozom ADHD-a.

PROČITAJTE I: Priče iseljenika: Kako sam stekao svog najbližeg danskog prijatelja

„Vidio sam da bi više vremena moglo donijeti više nemira, ali zapravo su ljudi došli s druge strane. Neki od njih počeli su čitati knjige, pa čak i meditirati. Bili su kao da nikada prije nisam pročitao knjigu, a sada sam pročitao sedam u posljednje dvije sedmice ”, rekao je Rasmussen.

Zach Helms opisao je nešto slično u našem razgovoru, napominjući da je uživao kontrolu koju je imao nad svojim vremenom tokom zaključavanja. Sposobnost izbora načina na koji će provesti vrijeme zapravo je bila oslobađajuća za nekoga ko se bori sa strukturom.

„Zaključavanje mi je dalo mogućnosti da istražujem stvari koje su mi zanimljive, a moji simptomi mi otežavaju fokusiranje na stvari koje mi se ne čine zanimljivima. Naučio sam programiranje, nešto što mi je uvijek bilo na listi, i imao sam dovoljno vremena da radim na sebi i razvijem bolje navike. Za nekoga ko se nikada ne fokusira, navike su ključne da bi se pratilo sve u svakodnevnom životu. Ne vjerujem svom pamćenju, ali vjerujem svojim navikama. Inače nikada ne bih pronašao svoje ključeve, telefon ili novčanik ”, objasnio je.

Ideja da bi manje strukturirani radni dan stvoren pandemijom mogao biti koristan za dobrobit i produktivnost privlačila je veliku pažnju jer su se mnoge države prekidale iz zaključavanja. Ali nalazi danske istraživačice Gitte Rasmussen i iskustva pojedinaca poput Zacharyja Helmsa sugeriraju da prestrukturiranje radnog dana kako bi se zaposlenicima omogućilo više raspoloženja oko toga kako, kada i gdje obavljaju svoj posao može imati duboke implikacije na težinu simptoma ADHD-a.

Jedna od stvari koje je Rasmussen razmatrala nakon razmišljanja o razgovorima sa svojim ispitanicima bila je da bi u vremenima kolektivne krize moglo biti važno obratiti pažnju na osobe sa invaliditetom i različite stilove učenja. Ljudi s poremećajima poput ADHD-a ili koji se bore s mentalnim zdravljem u „normalnim“ okolnostima mogli bi imati neke mehanizme suočavanja koji bi bili korisni široj populaciji kada su te „normalne“ okolnosti dramatično promijenjene.

Život sa ADHD-om i upravljanje njim često znači da ste vježbali strategije suočavanja kako biste se kretali nesigurnošću i anksioznošću, prema Rasmussenu. To je jedan od razloga što je Rasmussen mislila da su njeni ispitanici s ADHD-om bolje podnosili Covid-19 nego što bi očekivala.

“Mislim da je ovo pokazalo da se zapravo činilo da ima onih koji imaju dodatne resurse.” Rekao je Rasmussen.

“Pandemija je zaista natjerala ljude da razmišljaju o vlastitom životu, ali i o politici i o tome kako stvaramo svoj svijet i kako strukturiramo svoj svijet, što je bilo zaista inspirativno.”

Rasmussenovo istraživanje sugerira da bi se, dok se vraćamo na normalu, isplatilo unijeti dio fleksibilnosti u radno okruženje pandemije. To bi moglo učiniti posao prilagodljivijim i pristupačnijim ljudima s različitim načinima učenja i razmišljanja – poput onih koji žive s ADHD-om. S druge strane, u kriznim vremenima bismo mogli odlučiti tražiti od ne-neurotipskih pojedinaca kreativno razmišljanje i prilagođavanje novim načinima života.

PROČITAJTE TAKOĐE: ANALIZA: Zašto danski političari kritiziraju univerzitetske istraživače?


Pratite nas na Facebook-u | Twitter-u | YouTube-u