Ultimate magazine theme for WordPress.

Pijenje ovoliko šoljica čaja dnevno smanjuje rizik od demencije — najbolji život

0

Skoro pet miliona odraslih u SAD starijih od 65 godina imalo je neku vrstu demencije 2014. godine, a ovaj broj se samo povećava, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Agencija procjenjuje da će skoro 14 miliona starijih odraslih osoba razviti oštećenje mozga do 2060. To je također nedavno postalo jedan od vodećih uzroka smrti u SAD-u, budući da se stopa smrti povezanih s demencijom više nego udvostručila od 2000. godine. Ali uprkos povećanju u slučajevima i smrti, demencija nije normalan dio starenja. Zapravo, istraživanja su otkrila da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti ranije u životu, a koje mogu povećati ili smanjiti rizik od razvoja demencije. Ljudi koji piju čaj vjerovatno su već na putu da izbjegnu ovu bolest, prema novoj studiji koja je zaključila da bi svakodnevna konzumacija ovog napitka mogla smanjiti rizik od demencije. Čitajte dalje kako biste saznali koliko šoljica čaja trebate popiti dnevno da biste značajno promijenili zdravlje vašeg mozga.

POVEZAN: Konzumacija ovog pića dvaput dnevno povećava rizik od demencije, kaže studija.

iStock

Istraživači sa Medicinskog univerziteta Tianjin u Kini ispitali su uticaj koji pije čaj ima na rizik od demencije, objavivši svoje nalaze 16. novembra u časopisu PLOS Medicine journal. Studija je analizirala više od 365.000 učesnika iz Biobanke Ujedinjenog Kraljevstva koji su se pridružili grupi od 2006. do 2010. godine kada su imali između 50 i 74 godine. Prema studiji, učesnici koji su pili tri do pet šoljica čaja svaki dan imali su oko 30 posto smanjen rizik od razvoja demencije. Ali čak i samo dvije do tri šoljice dnevno smanjile su rizik za 28 posto, pokazalo je istraživanje.

POVEZANO: Puno konzumiranje ove vrste hrane povećava rizik od demencije, kaže studija.

Biljna infuzija čaj od komorača u staklenoj šoljici i stakleni lonac za čaj sa suvim sjemenkama komorača u drvenoj lopati na stolu
iStock

Studija nije razmatrala tačnu nauku zašto bi čaj mogao smanjiti vaše šanse za razvoj demencije, ali istraživači su ponudili neka objašnjenja. Prema tim istraživačima, čaj sadrži nekoliko hemikalija koje imaju potencijal da utiču na faktore koji mogu uzrokovati neki oblik oštećenja mozga u starijoj dobi. “Čaj sadrži kofein, katehin polifenole i flavonoide, za koje se navodi da imaju neuroprotektivnu ulogu kao što su antioksidativni stres, anti-inflamacija, inhibicija amiloid-beta agregacije i antiapoptoza”, navodi se u studiji.

Ruka koja sipa kuvanu kafu u šolju na radnom stolu kada radite od kuće
iStock

Istraživači su takođe posmatrali uticaj kafe na rizik od demencije. Prema studiji, ispijanje dvije do tri šoljice kafe dnevno također smanjuje rizik od demencije za 20 posto. Istraživači su utvrdili da su instant kafa i mljevena kafa povezane s manjim rizikom od demencije, Alchajmerove bolesti i vaskularne demencije u poređenju s kafom bez kofeina. Prema studiji, mljevena kafa je imala 26 posto veće šanse da smanji rizik od demencije u odnosu na kafu bez kofeina, dok je instant kafa bila 15 posto veća. Za Alchajmerovu bolest i vaskularnu demenciju, mljevena kafa je smanjila rizik za 33 odnosno 26 posto. Instant kafa je smanjila rizik od Alchajmerove i vaskularne demencije za 19 odnosno 16 procenata.

POVEZANO: Za više zdravstvenih vijesti koje vam dostavljamo direktno u inbox, prijavite se na naš dnevni bilten.

Ruke drže šoljice sa kafom i čajem ujutru.  Sretna majka, otac i sin doručkuju u kuhinji kod kuće.  Koncept porodice, prehrane i ljudi.  Pogled odozgo.
iStock

Rizik od moždanog udara u vezi s ova dva napitka je također procijenjen u ovoj studiji. Istraživači su otkrili da su oni koji su pili dvije do tri šoljice kafe dnevno imali 12 posto manji rizik od moždanog udara, dok su oni koji su pili najmanje dvije do tri šoljice čaja dnevno imali smanjen rizik od moždanog udara od 16 posto. I pije kafu i čaj bi mogao biti najkorisniji izbor pića. U stvari, istraživači su primijetili da “kombinacija kafe i čaja izgleda korelira s manjim rizikom od moždanog udara i demencije u usporedbi s kafom ili čajem odvojeno”.

Prema studiji, ljudi koji su pili kombinaciju četiri do šest šoljica kafe i čaja imali su najmanji rizik od demencije i moždanog udara. Dvije do tri šolje čaja u kombinaciji sa dve do tri šolje čaja svaki dan rezultirale su oko 32 odnosno 28 posto manjim rizikom od moždanog udara i demencije.

POVEZANO: Ako to učinite, 50 posto veća je vjerovatnoća da ćete razviti demenciju.


Izvor: news.google.com


Pratite nas na Facebook-u | Twitter-u | YouTube-u