Nosiva tehnologija poznata kao akustična stimulacija zatvorene petlje može poboljšati kvalitetu sna i rezultate rada

Novo istraživanje pruža dokaze da akustična stimulacija zatvorene petlje može poboljšati i kvalitetu sna i rezultate rada. Nalazi, objavljeni u Časopis za primijenjenu psihologijurasvijetlili neke od stvarnih utjecaja nosivog uređaja za poboljšanje sna.

Akustična stimulacija zatvorene petlje je tehnika koja se koristi za poboljšanje obrazaca sporih moždanih talasa tokom spavanja. Uključuje upotrebu algoritma koji uzima elektroencefalografske (EEG) podatke od osobe koja spava i planira precizno tempirane slušne tonove. Ovi tonovi se zatim reproduciraju osobi preko slušalica u povratnoj petlji kako bi se produbio san.

„Odavno me zanima odnos između sna i posla“, rekao je autor studije Christopher M. Barnes, profesor organizacijskog ponašanja na Michael G. Foster School of Business na Univerzitetu Washington.

“Kako je ovo istraživanje napredovalo, promijenio sam svoj interes sa jednostavnog ukazivanja na probleme nedostatka sna i lošeg kvaliteta sna na ispitivanje djelomičnih rješenja za ove probleme. Naravno, najbolje rješenje je da promijenimo prioritete u našim životima kako bismo bili sigurni da imamo san koji nam je potreban. Ali u nedostatku tog rješenja, manja, praktičnija rješenja mogu biti od pomoći.”

Istraživači su sproveli longitudinalni eksperiment na terenu unutar osobe sa 81 zaposlenim s punim radnim vremenom iz dvije organizacije, velikog univerziteta i velike kompanije za analizu podataka, kako bi testirali učinkovitost akustične stimulacije zatvorene petlje na poboljšanje kvaliteta sna i radnih učinaka tokom dana.

Uzorak se sastojao od stalno zaposlenih između 18 i 40 godina koji su se sami odabrali iz studije ako su bili svjesni gubitka sluha. Istraživači su nasumično dodijelili učesnike jednom od dva stanja: stanje prvo liječenje ili stanje kontrole. Istraživači su uključili (tretman) ili isključili (kontrolirali) funkciju akustične stimulacije u traci za glavu dok su sve ostalo u studiji zadržali isto.

Studija je trajala 20 uzastopnih radnih dana, sa 10 dana u stanju tretmana, a zatim 10 dana u kontrolnom stanju. Učesnici su ispunili dvije dnevne ankete tokom prikupljanja podataka. Autori studije slali su svakodnevne jutarnje ankete u 6 ujutro, koje su uključivale stavke za provjeru usklađenosti učesnika sa procedurama i mjerama trajanja i kvaliteta sna. Dnevna poslijepodnevna istraživanja u 16 sati mjerila su svakodnevno radno angažovanje, performanse zadataka, građansko ponašanje organizacije i kontraproduktivno radno ponašanje.

Istraživači su otkrili da akustična stimulacija zatvorene petlje poboljšava spavanje na sporim talasima i ima pozitivan uticaj na angažman, performanse i građanska ponašanja (kao što je pomoć kolegi) na poslu sledećeg dana.

“Postoje uređaji koji se mogu nositi, kao što su ove trake za akustičnu stimulaciju zatvorene petlje, koje bi mogle poboljšati kvalitet sna nekih ljudi”, rekao je Barnes za PsyPost. „To može biti od koristi ne samo njihovom kvalitetu sna, već i nekim važnim rezultatima rada. Ovo je posebno korisno u kontekstima u kojima ljudi nemaju održiv put da produže trajanje spavanja.

Akustična stimulacija zatvorene petlje je imala tendenciju da radi bolje za mlađe zaposlenike “ali relativno neefikasna za starije zaposlenike.” Ovo ukazuje da je starost važan faktor koji treba uzeti u obzir kada pokušavate pomoći ljudima da bolje spavaju koristeći ovu tehniku.

„Najveće upozorenje je da ove trake za glavu ne rade za starije osobe“, rekao je Barnes. „Najveće pitanje bi bilo šta možemo učiniti da poboljšamo kvalitet sna za te starije osobe. Nadamo se da će, kako tehnologija nastavlja da napreduje, buduće verzije ovakvih uređaja na kraju raditi i na starijim osobama.”

Studiju, „Korišćenje nosive tehnologije (akustična stimulacija zatvorene petlje) za poboljšanje kvaliteta sna i rezultata rada“, autori su Chris M. Barnes, Cristiano Guarana, Jaewook Lee i Ekonkar Kaur.