Multivitamini štite mozak od starenja, sugerira nauka

Multivitaminski suplementi mogu pomoći u usporavanju normalnog zaborava koji dolazi sa starenjem, objavili su istraživači u srijedu.

Analiza podataka više od 3.500 starijih učesnika pokazala je da su oni koji su svakodnevno uzimali tabletu Centrum Silver u periodu od tri godine imali bolje pamćenje od onih koji su primali placebo, prema izvještaju objavljenom u The American Journal of Clinical Nutrition.

Efekti uočeni u studiji su “veoma, vrlo ohrabrujući”, rekao je koautor studije Adam Brickman, profesor neuropsihologije na Vagelos koledžu liječnika i hirurga na Univerzitetu Columbia.

“Kognitivne promjene i gubitak pamćenja glavni su zdravstveni problemi za starije osobe”, rekao je. “A mi nemamo mnogo strategija za ublažavanje promjena koje dolaze sa starenjem. Stoga je ohrabrujuće da dodatak može pomoći u rješavanju jednog od glavnih zdravstvenih problema starijih odraslih.”

Kako bi istražili može li dnevni multivitamin biti koristan kognitivnoj funkciji, istraživači su se obratili učesnicima studije o dodacima kakaa i multivitaminskim ishodima (COSMOS), višegodišnje studije koja je uključila 21.442 starija muškarca i žene da istražuju efekte dodataka kakaa i multivitamina na kogniciju. i rizik od raka i kardiovaskularnih događaja.

Haleon, ranije poznat kao Pfizer Consumer Healthcare, proizvodi Centrum Silver i daje vitamine korištene u ispitivanju. Mars Edge, dio proizvođača slatkiša i grickalica Mars, djelimično je finansirao studiju sa Nacionalnim institutom za zdravlje. Nijedna kompanija nije imala nikakvu ulogu u dizajniranju ispitivanja ili doprinosu nalazima.

Za novu studiju, Brickman i njegove kolege su pratili podskup od 3.562 osobe iz većeg ispitivanja koji su nasumično raspoređeni da primaju multivitamin ili placebo.

Istraživači su koristili novi web-bazirani test za procjenu sjećanja učesnika na početku studije, u jednoj i tri godine.

U poređenju sa placebo grupom, muškarci i žene koji su svakodnevno uzimali multivitamine imali su značajno bolje rezultate na testu pamćenja, koji je procijenio sposobnost osobe da odmah reproducira listu riječi nakon čitanja, pokazalo je istraživanje.

Istraživači procjenjuju da je multivitaminska intervencija poboljšala performanse pamćenja za ekvivalent od 3,1 godine u odnosu na placebo.

To je druga velika studija koja je pronašla kognitivnu korist od uzimanja multivitamina. Prošle godine, još jedno ispitivanje, COSMOS-Mind, pokazalo je da su svakodnevni multivitamini povezani sa 60% usporavanja kognitivnog starenja na globalnom nivou. Ta studija je takođe koristila podatke iz podskupa učesnika COSMOS-a.

Nije neuobičajeno da istraživači ne uspeju da repliciraju rezultate “velikih blistavih studija”, rekao je Brikman. „Imamo jasnu replikaciju efekta multivitamina na kogniciju. To nam daje mnogo više povjerenja u podatke.”

Istraživači još ne znaju koji bi sastojak multivitamina, koji uključuje A, C, vitamine B i cink, mogao utjecati na kogniciju. “Važno je ovo razumjeti”, rekao je epidemiolog Howard Sesso, vanredni profesor medicine na Medicinskoj školi Harvard i koautor studije.

Također nije jasno da li će se ovi rezultati vidjeti s drugim markama multivitamina.

“Ova marka je odabrana jer se obično koristi u SAD-u i ima dobar kvalitet i sigurnost,” rekao je Sesso, koji je također istraživač u Brigham and Women’s Hospital. “Pored toga, testirali smo vrlo sličnu formulaciju Centrum Silver” u ranijoj studiji pod nazivom Physicians’ Health Study II, rekao je on. Ta studija nije otkrila nikakvu kognitivnu korist od uzimanja multivitamina.

Istraživači još nisu pogledali druge vrste multivitamina kako bi utvrdili da li bi i oni djelovali ili je korist specifična za određenu formulaciju.

Efekat koji su vidjeli istraživači je relativno mali, tako da pojedinac možda neće primijetiti nikakvo poboljšanje iako se to može vidjeti u većim podacima, rekao je dr. Paul Newhouse, direktor Vanderbilt centra za kognitivnu medicinu, koji nije bio uključen u nova istraživanja.

Primetno je da „nijedna grupa nije pokazala pad u spoznaji“, rekao je on. “Radije, vidite stepen do kojeg se jedna grupa poboljšala tokom tri godine.”

Iako je učinak mali, korištenje multivitamina zajedno s drugim modifikacijama načina života za koje je već dokazano da smanjuju rizik od kognitivnog pada, kao što su vježbanje i pridržavanje mediteranske prehrane, može dovesti do većeg kombiniranog učinka, rekao je.

Newhouse ne preporučuje da liječnici prepisuju multivitamine svojim pacijentima kako bi spriječili kognitivni pad.

„Trebaju nam duže studije“, rekao je. “Ali ova studija ukazuje na to da suplementacija multivitaminima nije štetna i može biti potencijalno korisna.”

Takođe, pošto su učesnici završili ili pohađali koledž, rezultati možda neće biti isti za druge grupe ljudi, rekao je dr Ridi Patira, istraživač u Alchajmerovom istraživačkom centru na Medicinskom centru Univerziteta u Pitsburgu.

Oni također nisu tipični za pacijente koje viđa, a koji već doživljavaju kognitivni pad.

„Ovo su normalne osobe koje mogu da odu na internet da bi polagale test“, rekao je Patira. “Oni su visoko motivisani ljudi.”

Kada je pacijenti zamole za promjene načina života koje bi mogle pomoći u sprječavanju kognitivnog pada, ona predlaže zdravu prehranu.

Patira, koji nije bio uključen u novu studiju, smatra da praćenje nije dovoljno dugo da bi se predložili multivitamini za jačanje kognitivnih sposobnosti.

Kod zdravih ljudi sa normalnom kognicijom, padovi se “kreću tako sporo da je teško otkriti nešto značajno nakon godinu dana”, rekla je ona, dodajući da razlike možda neće biti uočljive pet do 20 godina.