Ultimate magazine theme for WordPress.

Istraživač otkriva mišić koji može potaknuti sagorijevanje glukoze i masti kako bi potaknuo metabolizam satima dok sjedite

0

Marc Hamilton, profesor zdravlja i ljudskih performansi na Univerzitetu u Hjustonu, pionir je „sklekova sa palicom“ za potkoljeni mišić koji čini samo 1% vaše tjelesne težine, ali može poboljšati metaboličko zdravlje u ostatku tijela ako se aktivira ispravno. Zasluge: Univerzitet u Hjustonu

Od istog uma čije je istraživanje potaklo ideju da “previše sjedenja nije isto što i premalo vježbati”, dolazi revolucionarno otkriće koje će okrenuti sjedilački način života na uho: mišić soleus u potkoljenici, iako samo 1% vaša tjelesna težina, može učiniti velike stvari za poboljšanje metaboličkog zdravlja u ostatku vašeg tijela ako se pravilno aktivira.

I Marc Hamilton, profesor zdravlja i ljudskih performansi na Univerzitetu u Hjustonu, otkrio je takav pristup za optimalnu aktivaciju – on je pionir “sklekova potplate” (SPU) koji efikasno podiže mišićni metabolizam satima, čak i dok se sjedi. Soleus, jedan od 600 mišića u ljudskom tijelu, je stražnji mišić noge koji se proteže od malo ispod koljena do pete.

Objavljeno u časopisu iScience, Hamiltonovo istraživanje sugerira da je sposobnost sklekova soleusa da održi povišeni oksidativni metabolizam radi poboljšanja regulacije glukoze u krvi učinkovitija od bilo koje popularne metode koje se trenutno reklamiraju kao rješenje, uključujući vježbe, gubitak težine i povremeni post. Oksidativni metabolizam je proces kojim se kisik koristi za sagorijevanje metabolita kao što su glukoza u krvi ili masti, ali dijelom ovisi o neposrednim energetskim potrebama mišića kada on radi.

“Nikad nismo sanjali da ovaj mišić ima ovakav kapacitet. Bio je u našim tijelima cijelo vrijeme, ali do sada niko nikada nije istraživao kako da ga koristimo za optimizaciju našeg zdravlja”, rekao je Hamilton. “Kada se pravilno aktivira, mišić soleusa može podići lokalni oksidativni metabolizam na visoke nivoe satima, a ne samo minutama, i to pomoću druge mješavine goriva.”

Biopsije mišića su otkrile da postoji minimalan doprinos glikogena za napajanje soleusa. Umjesto razgradnje glikogena, soleus može koristiti druge vrste goriva kao što su glukoza u krvi i masti. Glikogen je inače preovlađujući tip ugljikohidrata koji potiče mišićnu vježbu.

„Oslanjanje soleusa na glikogen niže od normalnog pomaže mu da radi satima bez napora bez zamora tokom ove vrste mišićne aktivnosti, jer postoji definitivna granica mišićne izdržljivosti uzrokovana iscrpljenjem glikogena“, dodao je. “Koliko znamo, ovo je prvi zajednički napor da se razvije specijalizirana vrsta kontraktilne aktivnosti koja je usmjerena na optimizaciju ljudskih metaboličkih procesa.”

Kada je SPU testiran, efekti cijelog tijela na hemiju krvi uključivali su poboljšanje od 52% u povećanju glukoze (šećera) u krvi i 60% manje potrebe za inzulinom tokom tri sata nakon uzimanja napitka sa glukozom.

Novi pristup održavanju ritam metabolizma mišića soleusa je takođe efikasan u udvostručavanju normalne brzine metabolizma masti u periodu gladovanja između obroka, smanjujući nivoe masti u krvi (VLDL triglicerida).






Sklek za soleus

Nadovezujući se na višegodišnje istraživanje, Hamilton i njegove kolege razvili su sklekove soleusa, koji aktiviraju mišić soleusa drugačije nego kada stojite ili hodate. SPU cilja na soleus da poveća potrošnju kisika – više od onoga što je moguće s ovim drugim vrstama aktivnosti soleusa, a istovremeno je otporan na umor.

Dakle, kako izvoditi sklekove sa soleusom?

Ukratko, dok sjedite sa stopalima na podu i opuštenim mišićima, peta se podiže dok prednji dio stopala ostaje postavljen. Kada peta dođe do vrha svog opsega pokreta, stopalo se pasivno otpušta kako bi se vratilo dolje. Cilj je da se istovremeno skrati mišić lista dok se soleus prirodno aktivira svojim motornim neuronima.

Dok SPU pokret može izgledati kao hodanje (iako se izvodi dok sjedite), to je upravo suprotno, prema istraživačima. Kada hodate, tijelo je dizajnirano tako da minimizira količinu utrošene energije, zbog načina na koji se soleus kreće. Hamiltonova metoda to okreće naopačke i čini da soleus koristi što je više moguće energije tokom dužeg trajanja.

“Sklek za soleus spolja izgleda jednostavno, ali ponekad ono što vidimo golim okom nije cijela priča. To je vrlo specifičan pokret koji trenutno zahtijeva nosivu tehnologiju i iskustvo kako bi optimizirao zdravstvene prednosti”, rekao je Hamilton.

U toku su dodatne publikacije usmjerene na to kako uputiti ljude da pravilno nauče ovaj jedinstveni pokret, ali bez sofisticirane laboratorijske opreme korištene u ovoj najnovijoj studiji.

Istraživači brzo ističu da ovo nije neki novi fitnes savjet ili dijeta mjeseca. To je moćan fiziološki pokret koji koristi jedinstvene karakteristike soleusa.

Otkriće: 'Poseban' mišić može potaknuti sagorijevanje glukoze i masti kako bi potaknuo metabolizam satima dok sjedite

Zasluge: Univerzitet u Hjustonu

Potencijalni prvi korak ka proboju zdravstvene zaštite

Hamilton to naziva “najvažnijom studijom” ikada završenom u njegovom laboratoriju za metaboličke inovacije u UH i kaže da bi otkriće moglo biti rješenje za niz zdravstvenih problema uzrokovanih provođenjem sati svakog dana živeći sa preniskim mišićnim metabolizmom, uzrokovanim neaktivnošću. . Prosječan Amerikanac sjedi oko 10 sati dnevno.

Bez obzira na nivo fizičke aktivnosti osobe, pokazalo se da previše sjedenja povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, demencije i još mnogo toga. Više od polovice svih odraslih Amerikanaca, i 80% ljudi starijih od 65 godina, živi s metaboličkim problemima uzrokovanim dijabetesom ili predijabetesom.

Nizak metabolizam dok sjede posebno je problematičan za ljude koji su pod visokim rizikom od metaboličkih bolesti povezanih sa godinama, kao što su metabolički sindrom i dijabetes tipa 2.

Hamilton je rekao da neaktivni mišići zahtijevaju manje energije nego što se čini da većina ljudi razumije, rekavši da je to “jedan od najosnovnijih, a ipak zanemarenih problema” koji vodi put ka otkrivanju metaboličkih rješenja koja pomažu u prevenciji nekih kroničnih bolesti povezanih s godinama.

“Svih od 600 mišića zajedno normalno doprinose samo oko 15% oksidativnog metabolizma cijelog tijela u tri sata nakon unosa ugljikohidrata. Unatoč činjenici da soleus ima samo 1% tjelesne težine, on je sposoban povećati brzinu metabolizma tokom SPU kontrakcija lako udvostručiti, čak ponekad i utrostručiti, oksidaciju ugljikohidrata u cijelom tijelu.

Nismo svjesni bilo kakvih postojećih ili obećavajućih farmaceutskih proizvoda koji se približavaju podizanju i održavanju oksidativnog metabolizma cijelog tijela u ovoj veličini.”


Još jedan razlog da ljubitelji vina nazdrave resveratrolu


Više informacija:
Marc T. Hamilton et al, Moćna fiziološka metoda za povećanje i održavanje oksidativnog metabolizma soleusa poboljšava regulaciju glukoze i lipida, iScience (2022). DOI: 10.1016/j.isci.2022.104869

Obezbeđuje Univerzitet u Hjustonu

Citiranje: Istraživač otkriva mišić koji može potaknuti sagorijevanje glukoze i masti kako bi potaknuo metabolizam satima dok sjedite (2022, 21. septembar) preuzeto 22. septembra 2022. sa https://medicalxpress.com/news/2022-09-muscle-glucose-fat- gorivo-metabolizam.html

Ovaj dokument podliježe autorskim pravima. Osim bilo kakvog poštenog poslovanja u svrhu privatnog proučavanja ili istraživanja, nijedan dio se ne smije reproducirati bez pismene dozvole. Sadržaj je dat samo u informativne svrhe.


Izvor: news.google.com


Pratite nas na Facebook-u | Twitter-u | YouTube-u

WPAP (649)

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More